2010年10月アーカイブ

中高年になると、動きが鈍くなります。

日頃の運動量も極端に減少します。

中高年の中には、
肩や腰や膝の関節がスムーズに動かない人や、痛い人が増えているそうです。

昔と違って、日常生活での運動量が原因なのかもしれません。

毎日の筋トレは大切ですね、
筋トレといっても早足散歩・やユックリスクワット・片足立ちでＯＫです。

関節が痛くて動くのがイヤという人は、
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